Menu
Адреса магазинов
8 (964) 900-41-06 (Краснодар)
Спортивное питание
Бесплатная доставка* *(условия бесплатной доставки здесь)
НАДЁЖНОСТЬ Более 7 лет на рынке
БОЛЕЕ 1000 НАИМЕНОВАНИЙ товара в наличии
СКИДКИ ДЛЯ ОПТОВЫХ покупателей
11 МАГАЗИНОВ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ в Краснодаре, Симферополе, Севастополе

Аминокислоты — что это?

Все наше тело пронизано белковыми структурами, они похожи на цепочки, которые состоят из звеньев, именно эти звенья и называются аминокислоты. Другими словами, белки состоят из аминокислот. Белки в организме построены из 20 различных аминокислот, 9 из которых жизненно необходимы. Нельзя сказать, что остальные аминокислоты бесполезны, все они несут свою пользу, но конкретно 9 из них являются более важными.

Все 20 аминокислот условно делят на 3 группы:

  • незаменимые — это те самые 9 важных аминокислот, их организм не может синтезировать, поэтому такие аминокислоты нужно получать из пищи;
  • заменимые — аминокислоты, которые организм синтезирует самостоятельно;
  • условно заменимые — это те аминокислоты, которые образуются из других кислот организма.

Самыми важными безусловно являются незаменимые аминокислоты, но остальным двум группам тоже нужно уделять внимание и знать в чем их полезность.

Важность аминокислот

Для всех спортсменов, независимо от вида спорта, роль незаменимых аминокислот достаточно большая. Они влияют на структуру мышц, их наращивание, тонус, сжигают жир, способствуют процессу восстановления. Спортсмены обязательно должны знать все группы аминокислот и их значения.

Группа заменимых аминокислот:

  • глутамин — очень важная аминокислота для спортсменов, так как отвечает за регенерацию мышечной ткани, нормализует уровень сахара в крови, улучшает мозговую активность;
  • аланин — один из компонентов соединительных тканей, мощный источник энергии;
  • глицин — способствует выработке других аминокислот, насыщает клетки кислородом, а так же способствует снятию напряжения центральной нервной системы;
  • таурин — придает заряд бодрости и сил, регулирует выработку инсулина;
  • аспаргин — повышает силу, поддерживает все процессы в нервной системе, устраняет перевозбуждение;
  • пролин — синтезирует коллаген, необходимый для формирования связок, суставов;
  • серин — важен для иммунной системы, способствует работе нервной системы;
  • орнитин — вырабатывает гормон роста, может превращаться в другие аминокислоты (аргинин, пролин);
  • цистеин — способствует улучшению ногтей, волос, кожи, помогает сжигать жир.

Группа условно заменимых аминокислот:

  • гистидин — восстанавливает ткани, способствует росту мышц;
  • тирозин — устраняет усталость, увеличивает адреналин, используется в синтезе белка;
  • аргинин — способствует приросту мышечной массы, сжиганию жира;
  • цистин — вырабатывает коллаген, снимает воспалительный процесс;

Группа незаменимых аминокислот:

  • лизин — способствует усвоению кальция, снижает вес, синтезирует белковые соединения в мышцах и содержится в молочной продукции, яйцах, рыбе, мясе, бобовых;
  • фенилаланин — повышает мозговую активность, уменьшает чувство голода и содержится в хлебе, бобах, твороге;
  • метионин — препятствует жировым отложениям, уменьшает уровень холестерина, выводит тяжелые металлы и содержится в злаках, яйцах, чесноке;
  • изолейцин — производит протеины, участвует в энергетическом обмене и содержится в мясе и печени курицы, орехах, рыбе;
  • треонин — участвует в процессе метаболизма, защищает печень от жировых отложений, улучшает работу пищеварительной системы и содержится в мясе, яйцах, гречке, грибах, рыбе;
  • триптофан — улучшает не только физическое здоровье, но и психическое, влияет на сон и аппетит, содержится в морепродуктах, яйцах, мясе птицы;
  • валин — поглощает другие аминокислоты, поддерживает иммунитет и восстанавливает мышечную ткань, способен повышать выносливость, содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах, грибах, бобовых, морской капусте;
  • лейцин — выводит токсины, замедляет процесс распада белка и содержится в яичных белках, бобовых, пшенице, мясе.

Группа незаменимых аминокислот является очень важной, нужно знать какие продукты употреблять, чтобы насытить организм нужными аминокислотами.

Все необходимые незаменимые аминокислоты можно получить и с продуктов, но на их усваивание организм тратит большое количество времени. Для быстрого усваивания аминокислот существуют специальные аминокислотные комплексы, которые насыщают организм белками и не тратят время на их переваривание. Аминокислотные комплексы можно приобрести на сайте нашего интернет-магазина ( http://rus-sport.net/index.php...).

Аминокислоты выпускают в жидком виде и в форме таблеток. Жидкие аминокислоты лучше усваиваются и содержат различные вкусовые добавки, их лучше хранить в холодильнике. Аминокислоты в форме таблеток удобнее в использовании и не содержат лишних компонентов.

Употребление аминокислот должно быть до или после тренировки в комплексе с занятием спорта и правильным питанием, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Магазины спортивного питания в Краснодаре

Краснодар, ул. Стасова, 182 (в фойе центрального входа ТЦ "Меридиан", пав. 34)
Телефон: +7 (964) 900-41-06
Часы работы: с 10.00 до 20.00 (без выходных)
Краснодар, ул. Стасова, 182 ТЦ "Меридиан", (вход ARENA HALL)
Телефон: +7 (918) 146-22-66 +7 (928) 666-1-888
Часы работы: с 10.00 до 21.00 (без выходных)
Краснодар, ул. Карякина, 15
Телефон: +7 (918) 436-05-05, +7 (988) 360-44-88
Часы работы: с 10.00 до 20.00 (без выходных)
Магазин спортивного питания в Юбилейном: ул. 70 Лет Октября, 15
Телефон: +7 (964) 900-98-98
Часы работы: с 11.00 до 21.00 (без выходных)
Магазин спортивного питания ул. 1-го Мая, д. 184/1
Телефон: +7 (964) 901-22-77 и +7 (918) 43-52-599
Часы работы: с 10.00 до 20.00 (без выходных)
Магазин спортивного питания ул. Репина 2 ж.
Телефон: +7 (918) 157-02-02
Часы работы: с 10.00 до 20.00 (без выходных)

Также осуществляем доставку "до двери"
в Сочи, Адлер, Туапсе, Геленджик, Армавир, Кропоткин и другие города.

Магазины спортивного питания в Крыму

г. Симферополь ул Пролетарская 1 , напротив фитнесс клуба "Кедр"
Телефон: +7 (978) 75-77-437
Режим работы: с 10.00 до 20.00 (без перерывов и выходных)
г. Симферополь ул Гагарина, 19
Телефон: +7 (978) 090-55-15
Режим работы: с 10.00 до 20.00 (без перерывов и выходных)
г. Симферополь ул Дмитрия Ульянова, 1А
Телефон: +7 (978) 127-04-00
Режим работы: с 10.00 до 20.00 (без перерывов и выходных)
г. Севастополь ул Гоголя 21, напротив Университета
Телефон: +7 (978) 06-86-444
Режим работы: с 10.00 до 20.00 (без перерывов и выходных)
г. Севастополь ул Пожарова 8
Телефон: +7 (978) 04-02-025
Режим работы: с 10.00 до 20.00 (без перерывов и выходных)